5 советов о том, как оставаться здоровым во время пандемии

5 советов о том, как оставаться здоровым во время пандемии

Люди во всем мире страдают от пандемии коронавируса. В некоторых странах число заболевших и умерших продолжает расти. На фоне этого существует множество строгих мер, которые необходимо соблюдать. Самоизоляция плохо влияет на психику, но мы должны оставаться дома, чтобы сохранить здоровье. Вот несколько советов о том, как оставаться здоровым в этот период.

Часто мойте руки

Это самое важное правило и обязательная профилактическая мера. Вы должны мыть руки с мылом в течение 20 секунд. Руки следует мыть после похода в магазин, после касания поверхностей на улице, до и после ухода за больным человеком и т. д. Обязательно мойте руки с мылом после чихания, кашля, сморкания носа и т. д. Мыло убивает вирусы.

Если отсутствует антисептик, используйте эфирные масла

Если вы вышли из дома и не можете вымыть руки, дезинфицирующие средства помогут избавиться от микробов. К сожалению, они пользуются большим спросом и их не всегда можно найти в аптеках. Если вы не нашли дезинфицирующее средство, используйте эфирные масла. Это натуральные продукты. С помощью нескольких капель вы также можете очистить свой телефон, клавиатуру, стол и т. д. Цитрусовые эфирные масла, такие как лимон и апельсин, являются антибактериальными, обладают противомикробными и противовирусными свойствами.

Ешьте натуральные продукты

Иммунную систему можно укрепить, двигаясь, занимаясь спортом и употребляя чистую и полезную пищу. При покупке овощей следует тщательно их мыть. Ешьте больше мяса и забудьте о фаст-фуде.

Чаще убирайтесь

По сути, вы сейчас находитесь дома и, наконец, у вас есть время, чтобы лучше убрать свою комнату или квартиру, выбросить ненужные вещи, привести в порядок свой гардероб и шкафы.

Веселитесь

Самое главное — думать позитивно, несмотря на социальную изоляцию. Если вы одиноки, чаще разговаривайте по телефону или переписывайтесь в социальных сетях с семьей и друзьями. Выполнение упражнений в домашних условиях поможет уменьшить стресс. Если вы живете с друзьями, родственниками, соседями по комнате — вы можете сделать очень много интересных вещей. Смотрите фильмы, готовьте вместе, попробуйте новое вино, играйте в настольные игры и карты, играйте на музыкальных инструментах, вместе занимайтесь спортом, читайте, слушайте музыку и пойте в караоке.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: